微信运动一万步相当于多远的距离?怎样走路才健康?\r\n 健康运动步数

时间:2021-08-04 23:03:56 作者:admin 44564
健康运动步数

微信运动一万步相当于多远的距离?怎样走路才健康?\r\n

微信运动1万步相当于6-7公里。

我经常走路,经常用微信计步。

经过多数统计,得出结论是:正常情况下微信运动1500步为1公里。

当然,每个人身高不一样、步伐大小不一样,结果会有一定的误差。


我身高1.81米,平常走路也不喜欢走快,我走路的速度也就比散步快一点儿。自从用了微信动动后,也是天天关心“计步排行榜”。

记得2018年3月份,我开始走路减肥,那是上下班都是走路(家离单位1公里左右)、晚上吃完饭后再去散步1.5小时,星期天休息喜欢带孩子们出去玩,也需要走很多路。那段时间的微信计步中,我每天最低都是1.5万步,星期天出去玩时走路多,能达到小3万步。

天天走路这么多步,究竟有多少公里?我也非常关心。有一次星期天的早上,我带孩子坐公交车到白马寺,孩子说中午想吃唐寺门的好厨房大盘鸡。我说:“如果我们走着去,我就请你们吃大盘鸡”?孩子们同意了,于是开始从白马寺往回走。

我想做到心中有数,于是先从手机百度地图上查看白马寺距东花坛的距离(因为在唐寺门吃完大盘鸡,我们还要走到东花坛乘坐公交车,唐寺门距东花坛1公里多,二站路),手机百度地图显示二者相距10公里。

10公里不算远,于是开始往回走,往回走时我先看了一眼微信计步数,当时底数是4998步。边走边玩,累了休息,走路二个多小时到唐寺门了(走路8公里多了),然后在好厨房吃了大盘鸡,稍作休息后,开始走最后一段路,走到东花坛时,我手机上微信计步显示为20158步,也就是说这10公里的路程,我大概走了15158步。平均下来就是1500步1公里。

过了一个多月后,我又一次带孩子去白马寺,孩子还是想吃大盘鸡,我们又一次从白马寺走到唐寺门吃大盘鸡、然后再走到东花坛坐公交车,依然是15000多步。

经过二次白马寺到东花坛10公里计步测试,得出的结论是我走1500步为1公里。


因为每人个子高低不一样、步伐大小不一样、走路快慢不一样,所以走1万步的公里数都不一样。

你可以选择一条你知道距离的路(比较学校的跑道,一圈多少米是固定的),用微信计步器,你到固定距离的路上走一圈,看看显示多少步。如果怕一次测试不准确,可以多测试几次。如果每次测试中微信计步相差不多,那你就可以推算出你的1万步能走多少公里了!

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